Newsletter # 6/ 28. Februar 2011
Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ Köln

Motto des Monats: Alles neu macht der März!

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Inhalt:
1. Neuer Treff-Termin: schon am 17.3.!
2. Neues Online-Forum der Selbsthilfegruppe
3. Neue Geschichten von „Skin-pickern“ auf der Webseite
4. Neue Fotos auf der Webseite

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Hallo zusammen!

1. Unser nächstes Treffen der Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ wurde vorverlegt!
Es findet nun bereits am Donnerstag, 17. März (20 Uhr) statt.

Weitere Informationen wie immer auf Rückfrage per PN.

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2. Ab dem 1. März hat die Selbsthilfegruppe ein eigenes Online-Forum!

Es ist noch nicht ganz fertig, aber einige Beiträge sind schon gepostet – und neue natürlich herzlich willkommen!

Das Forum ist eingeteilt in einen öffentlichen Bereich, in dem jeder die Beiträge lesen und selbst schreiben kann. Hier finden sich allgemeine Informationen zu Skin-picking, die besonders für „Neulinge“ von Interesse sind.

Der Zugang zum geschützten Bereich wird erst nach Anmeldung und persönlicher Vorstellung von der Admin freigeschaltet. Hier können intimere Themen besprochen werden.

Das Forum ist im Interesse und zum Schutz der Mitglieder moderiert, das heißt: Die ehrenamtlichen Moderatoren versuchen, die Diskussion durch neue Anregungen in Gang zu halten und haben ein Auge darauf, dass der Tonfall freundlich bleibt.

Außerdem ist das Forum eng mit der Webseite www.skin-picking.de verknüpft, so dass Beiträge, die auf der Seite erscheinen, im besonders leicht im Forum diskutiert werden können.

Noch ein Wort zur Beziehung dieses Forums zu den anderen (AE Forum, Dermatillomanie Forum): Es soll keine Konkurrenz sein, sondern eine Ergänzung. Denn nur mit dieser Konstruktion können wir Webseite und Diskussion eng verlinken, so dass sie inhaltlich voneinander profitieren.

Meines Erachtens ist das der beste Weg, um Wissen über diese psychische Störung zu sammeln und es in konzentrierter Form allgemein zugänglich zu machen. Wissen, das vielleicht (im Idealfall, hoffentlich, ...) zur Heilung beitragen kann.

Neugierig geworden? Hier geht’s zum Forum:
http://skin-picking.forumieren.com/

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3. Neue Geschichten und Fotos auf www.skin-picking.de

Inzwischen gibt es drei Geschichten zum Thema „leben mit Skin-picking“. Wer mag, kann seine Geschichte gern zur Veröffentlichung an mich mailen.

Link: http://www.skin-picking.de/%C3%BCber-ski...ut-geschichten/

Gesucht werden noch Geschichten von [B]Männern[/B] – denn sonst entsteht vielleicht der falsche Eindruck, nur Frauen seien betroffen. Also, meine Herren – bitte melden! Ihr könnt mit eurer Geschichte anderen helfen! Und die Texte werden bekanntlich anonym veröffentlicht

Mail-Adresse: dermatillomanie(ät)gmx.de

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4. Neue Fotos auf der Webseite

Ich war mal so frei, verrückt oder mutig – vielleicht auch eitel -, zwei Fotos von mir mit AE-Stellen zu veröffentlichen.

Link: http://www.skin-picking.de/%C3%BCber-skin-picking-1/fotos/

Vielleicht animiert das den einen oder anderen, dies auch zu tun *hoff*

So können sich andere Betroffene im wahrsten Sinne des Wortes ein Bild davon machen, ob das, was sie da „haben“, mit dem übereinstimmt, was andere Betroffene als Skin-picking definieren. Diese rasche Erkenntnis kann entlastend sein gegenüber einer möglicherweise lange bestehenden Ungewissheit.

Da es mehre Varianten von „Pickern“ gibt – z.B. den Drücker, den Knibbler, den Kratzer -, was sich auch in einem unterschiedlichen Hautbild bemerkbar macht, ist es wichtig, diese Typen auch abzubilden.

Also, meine Lieben, bitte traut euch! Die Fotos können auf Wunsch beschnitten werden und/oder die Augenpartie gepixelt, so dass die Person auf dem Bild nicht zu erkennen ist.

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So, das war’s schon wieder! Liebe Grüße von Krätzchen

Newsletter # 7

Selbsthilfegruppe Skin-Picking Köln, 20. März 2011


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Inhalt:

1. Nächstes SHG-Treffen
2. Neue Themen im Forum
3. Neue Haut-Geschichte auf www.skin-picking.de: Flächenbrand
4. Schmink-Party!

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1. Unser nächstes Treffen der Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ Köln:

Donnerstag, 7. April, 19 Uhr

Genauen Ort und weitere Informationen erfahrt ihr auf Mail-Anfrage bei dermatillomanie@gmx.de

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2. Neue Themen im Skin-picking Forum: informiert euch, diskutiert mit, tauscht Erfahrungen aus – in einem geschützten Bereich, der passwortgeschützt ist und nur nach Anmeldung zugänglich!

- Verhaltenstherapie – bringt das was?
- „Hilfsmittel“ wie Nadeln, Pinzetten etc. – und ihre Auswirkungen
- Positive Erlebnisse und Erfolge
- Skin-picking und zwischenmenschliche Beziehungen
- Erfahrungen mit Fachärzten
- Erfahrungen mit Therapeuten
- Poesie-Album: die schönsten Gedichte, Lieder und Sprüche
- Spiele-Ecke (offen für weitere Ideen!;-))

Link zum Forum:
http://skin-picking.forumieren.com

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3. Neue Haut-Geschichte auf www.skin-picking.de: „Flächenbrand“

Intensiv und packend beschreibt C., 19, ihr Leben mit und Leiden an Skin-picking. Hier ein Ausschnitt:

„ .... Körper abtasten, kein Pickel bleibt unbemerkt, keine Wunde ohne Schorf, Blut, Blut, Blut. Manchmal bleibt das Bluten unbemerkt, aufgesogen von der Kleidung, am nächsten Morgen in der Bettwäsche entdeckt. Das Gefühl, wenn zwischen den abgekauten Fingernägeln die Hautschicht über einem Pickel aufplatzt und weißer Talg oder Eiter hinaustritt. So ekelerregend. Den Schorf von Wunden kratzen, die einen seit Monaten begleiten und erneut das frisch austretende Blut mit Fingern abzustreichen. Oder die Lippen ansetzen, es ablecken, es raussaugen. Die Haut um Fingernägel abziehen, abreißen, Ecken und Kanten von Fingernägeln abzukauen, versuchen noch zu retten.
Ein Tabu, darüber zu sprechen.“

Link zur Geschichte:
http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...C3%A4chenbrand/

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4. Wie wär’s es denn mal mit einer Schmink-Party?

Wenn es darum geht, die Folgen des Knibbelns und Drückens zu kaschieren, hat jeder von uns seine eigenen Tricks und „Geheim-Mittel“. Wie wäre es, wenn wir uns mal treffen würden, um die von „Angesicht zu Angesicht“ auszutauschen? Jeder bringt sein Schminkzeug mit, damit es die anderen auch mal ausprobieren können.
Ich wette, dabei lernt jeder eine Menge über Schminken hinzu. Und das Schöne daran: Man kann neue Produkte ausprobieren, ohne sie kaufen zu müssen! Damit hygienisch alles richtig läuft, werden saubere Wattebäusche etc. bereitgestellt.

Zugegeben: Der Gedanke ist gewöhnungsbedürftig, weil sicher die meisten von euch so ungefähr alles tun würden, damit niemand ihr ungeschminktes Gesicht sieht.
Andererseits: Wir wissen doch alle, was Sache ist. Was haben wir also voreinander zu verbergen? Und: Warum also nicht voneinander lernen?
Die Schmink-Party könnten wir im Rahmen unserer Selbsthilfegruppen-Treffen veranstalten – oder auch an einem Extra-Termin.

Und - was haltet ihr von der Idee? Bitte um Rückmeldung!

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Das war’s schon wieder.

Viele Grüße – nen schönen Frühlingsanfang ohne sprießende Pickel wünscht das Krätzchen
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Newsletter abonnieren/abbestellen?: Mail an dermatillomanie@gmx.de
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Huhu,
ich find die Idee mit der Schmink-Party hat was Falls jemand nicht ungeschminkt anreisen mag, kann er /sie sich ja vor Ort abschminken und nacher alles wieder draufklatschen.
Mal gucken, wann und wie wir das umsetzen, können wir ja bei nächster Gelegenheit mal besprechen.

Liebe Grüße, Wolke

das ist jetzt kein wirklich weiterführender beitrag, aber

es erinnert mich etwas an tupper-partys (oder d*ldo-partys )

Zitat von pistazie

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(oder d*ldo-partys )

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Was es alles gibt...

Leider kann ich aus Mangel an einschlägiger Erfahrung weder einen Vergleich zu zu Tupper- noch zu D.-Partys ziehen. Möchte aber an dieser Stelle betonen, dass eine Schminkparty nichts mit Produkten der Plastik-Industrie zu tun hat (im Gegensatz zu den beiden Vorgenannten)

Newsletter # 8
Selbsthilfegruppe „Skin-picking Köln“, 24. April 2011
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Allen Newsletter-Empfängerinnen und -Empfängern wünschen wir noch frohe Ostertage mit vielen Schoko-Häslein und bunten Eiern ...
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Inhalt:
1. Nächstes Treffen
2. Ein Abschied, drei Neuzugänge
3. Nachmittag "Systemische Aufstellung" – Sonntag, 19. Juni
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1. Unser nächstes Selbsthilfe-Treffen ist schon am kommenden

Donnerstag, 28. April, 19 Uhr!

Bezüglich genauem Ort bitte per PN nachfragen.

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2. Ein Abschied, drei Neuzugänge

Leider verlässt uns Gründungsmitglied V., um in München Psychologie zu studieren. Wir bedauern das alle sehr, freuen uns aber natürlich auch, dass sie einen Studienplatz ergattert hat.

Natürlich haben wir auch Verständnis dafür, dass es doch ein wenig weit wäre, von München aus nach Köln zu unseren Treffen zu kommen.

Aber wer weiß, V. ... wenn du dich da eingelebt hast, findest du ja vielleicht die Muße, selbst eine Gruppe dort aufzubauen?!? Und wenn du den Abschluss hast, therapierst du uns alle

In den letzten zwei Treffen sind erfreulicherweise drei neue Gruppenmitglieder hinzugekommen.
Ganz herzlich willkommen!

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3. Systemische Aufstellung – Sonntag, 19. Juni

Eine befreundete Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Frankfurt bietet Mitgliedern der Selbsthilfegruppe einen kostenlosen Ausprobier-Nachmittag an. Im Mittelpunkt soll dabei die systemische Aufstellung stehen: am Sonntag, 19. Juni. Um 13.30 Uhr soll es losgehen, Dauer drei bis vier Stunden.

Die Heilpraktikerin ist überzeugt, dass sich mit Hilfe der systemischen Aufstellung sehr schnell neue Erkenntnisse gewinnen lassen.

Diese Methode wird häufig in Unternehmen verwendet, um Fehler in der Firmenstruktur aufzudecken und zu beheben. An Stelle der Firma können aber auch alle Arten von menschlichen Beziehungssystemen „aufgestellt“ werden. Also auch solche, die "Skin-picker" belasten.

Ein paar Informationen zum Thema systemische Aufstellung unter diesem Link:

http://www.business-wissen.de/personalma...-und-was-nicht/

Wer daran interessiert ist mitzufahren, melde sich bitte per PN bei mir.

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Das war’s für heute – ich freue mich weiterhin auf Rückmeldungen, Anregungen, Kritik!
Noch viele schöne sonnige Tage wünscht

das Krätzchen

Selbsthilfegruppe Skin-picking, Newsletter # 9, 7. Mai 2011

Hallo zusammen

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Inhalt:

1. Nächstes Treffen der Gruppe: 19. Mai
2. Fragen und Antworten zur Selbsthilfegruppe
3. Skin-picking als Zeichen der Misshandlung: Der Fall Nicole Simpson
4. Neue Blicke auf Skin-picking: Zeichnungen von Betroffenen
5. „Haltbarkeitsdatum“: eine Lebensgeschichte mit Skin-picking

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1. Das nächste Treffen ...

... der Selbsthilfegruppe „Skin-picking Köln“ ist am:

Donnerstag, 19. Mai
um 20 Uhr

Weitere Informationen bitte per PN anfordern

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2. Fragen und Antworten zur Selbsthilfegruppe

Ist die Selbsthilfegruppe ein Verein? Muss ich da geschminkt oder ungeschminkt hingehen? Diese und viele andere Fragen werden beantwortet auf www.skin-picking.de:

http://skin-picking.jimdo.com/wer-sind-w...stellte-fragen/

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3. Zeichen der Misshandlung: Der Fall Nicole Brown Simpson

Nicole Brown Simpson war die Ehefrau des American Football-Spielers und Schauspielers O.J. Simpson. Während ihrer Ehe misshandelte er sie mehrmals schwer, das Paar ließ sich scheiden.

Zwei Jahre später, im Sommer 1994, wurden Nicole Brown Simpson und ihr Lebensgefährte ermordet. Während des Mordverfahrens sagte Ex-Mann O. J. Simpson aus, sie hätte regelmäßig jeden Abend an ihrem Gesicht herumgezupft – das heißt, sich Wunden zugefügt. So wurde die psychische Störung Skin-picking erstmals einer größeren Öffentlichkeit bekannt.

Mehr dazu hier:
http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...nicole-simpson/

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4. Neue Blicke auf Skin-picking: Zeichnungen

„Malen oder zeichnen Sie Ihr Problem/ Ihre Störung“, lautet eine häufige Aufforderung in Therapien. Das, was einen quält, sichtbar zu machen, ist auch eine bekannte Selbsthilfetechnik.

Erste Ergebnisse sind hier zu sehen:
http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...picking-gemalt/

Weitere Beiträge herzlich willkommen! Bitte als Scan an folgende Email-Adresse schicken: dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de

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5. „Haltbarkeitsdatum“: eine neue Geschichte

E., 22, Studentin aus Bayern erzählt, wie der Druck, unterhaltsam sein zu müssen, sie zum Knibbeln und Kratzen bringt.

http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...tbarkeitsdatum/

Das war's schon wieder - liebe Grüße vom Krätzchen!

Selbsthilfegruppe Skin-picking, Newsletter # 10, 26. Mai 2011

Hallo zusammen, stürmische Grüße aus Köln!

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Inhalt:
1. Nächstes Treffen der Gruppe: Do., 9. Juni
2. Neue Fotos auf skin-picking.de
3. Artikel über Skin-picking: ergänzte Liste auf skin-picking.de
4. Therapeutenfinder
5. Zweite Ankündigung Aufstellungs-Nachmittag: So., 19. Juni

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1. Das nächste Treffen unserer Selbsthilfegruppe ist am

Donnerstag, 9. Juni
um 20 Uhr

Weitere Informationen bitte per PM anfordern.

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2. Neue Fotos auf skin-picking.de

Wie sieht es aus, wenn Skin-picker ihre eigene Haut attackieren? Bin ich vielleicht selbst eine/r von ihnen? Um das besser einschätzen zu können, veröffentlichen wir auf skin-picking.de Bilder, die Menschen mit sichtbaren (das heißt, mit gar nicht oder kaum überschminkten) Stellen zeigen.

Neu hinzugekommen sind zwei Fotos von „Rain“. Vielen Dank fürs Zusenden!

Link: http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...icking-1/fotos/

Bitte beachten: Die dort gezeigten Bilder decken nicht alle Erscheinungsformen von Skin-picking ab. So gibt es beispielsweise Betroffene, die sich eine Vielzahl winziger, stecknadelkopfgroßer "roter Pünktchen" zufügen und andere, die münzgroße Wunden produzieren.

Deshalb hier erneut ein Aufruf: Wenn jemand ein eigenes Foto von "seinem/ihrem individuellen Skin-picking Erscheinungsbild" schicken möchte - gerne! Bitte per PM bei mir melden.

Natürlich muss nicht das ganze Gesicht darauf zu sehen sein: Um zum Beispiel eine bestimmte Hautpartie (Wange, Kinn etc) zu zeigen, lassen sich mit einem entsprechenden Programm Bildausschnitte herstellen. Oder die Partien, die ein Gesicht wiedererkennbar machen, werden abgedeckt (wie hier bei „Rain“). Vor Veröffentlichung schicken wir die Ausschnitte zum Überprüfen und zur Freigabe selbstverständlich noch mal zu.

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3. Artikelliste zu Beiträgen über Skin-picking ergänzt

Unter diesem Link - http://skin-picking.jimdo.com/weitere-medien/artikel-online/ - findet ihr eine Liste von Artikeln Zeitungen und Zeitschriften, die sich mit Skin-picking befassen und online zugänglich sind. Sie wurde vor wenigen Tagen ergänzt.

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4. Therapeutenfinder

Gerade auf Therapeutensuche? Hier ist eine Linksammlung zu Therapeuten-Datenbanken:

http://skin-picking.jimdo.com/adressen/therapeutenfinder/

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5. Zweite (und letzte) Ankündigung Aufstellungs-Nachmittag: So., 19. Juni

Wer es noch nicht mitbekommen hat: Am Sonntag, 19. Juni, machen wir einen Nachmittag „Systemische Aufstellung“.

Eine befreundete Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Frankfurt bietet Mitgliedern der Selbsthilfegruppe einen kostenlosen Nachmittag, an dem wir ausprobieren wollen, ob die systemische Aufstellung als Therapieform bei Skin-picking effektiv ist. Um 13.30 Uhr soll es losgehen, Dauer drei bis vier Stunden.

Diese Methode wird häufig in Unternehmen verwendet, um Fehler in der Firmenstruktur aufzudecken und zu beheben. An Stelle der Firma können aber auch alle Arten von menschlichen Beziehungssystemen „aufgestellt“ werden. Also auch solche, die "Skin-picker" belasten.

Informationen zum Thema systemische Aufstellung unter diesem Link: http://www.business-wissen.de/personalma...-und-was-nicht/

Wer daran interessiert ist mitzufahren, melde sich bitte per PM bei mir.

Selbsthilfegruppe Skin-picking

Newsletter # 11, 11. Juli 2011

Hallo zusammen!

Inhalt:
1. Die nächsten Treff-Termine
2. Tipps: Pflaster gegen Finger-Attacken
3. Therapie – Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen
4. Neue Knibbler-Kunst auf skin-picking.de

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1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe

ist am Donnerstag, 28. Juli
um 20 Uhr

Treffpunkt bitte per Mail erfragen: dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de

Als weiterer Termin ist geplant:

Donnerstag, 18. August, ebenfalls 20 Uhr.

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2. Pflaster gegen Finger-Attacken

Was tun, wenn der Knibbel-Reiz einfach unwiderstehlich ist und wenn hartnäckige „Dauer-Stellen“ die Folge sind?

Manchen hilft es, seine Finger mit einem Pflaster auszutricksen. Sie geben der Haut Zeit und Gelegenheit zum Abheilen. Am besten eignen sich dazu unserer Meinung nach die so genannten Hydrokolloid-Pflaster.

Nähere Infos dazu gibt es auf skin-picking.de:
http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...ing-1/pflaster/

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3. Info: Psychotherapie - Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen

Wie läuft das Kostenübernahme-Verfahren für Therapien bei den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland? Im Skin-picking Forum findet ihr Informationen dazu, könnt Fragen stellen, eigenes Wissen beisteuern und diskutieren.
Unter diesem Link (Anmeldung erforderlich):
http://skin-picking.forumieren.com/t54-k...en-wie-geht-das
Oder natürlich in Leelas AE Forum!

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4. Neue Knibbler-Kunst

Zwei neue Bilder von Skin-pickern sind auf skin-picking.de zu sehen: Sie sollen zeigen, wie Betroffene ihre „Krankheit“ empfinden.
Zum Anschauen hier klicken:
http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...picking-gemalt/

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So, das war’s schon wieder!
Alles Gute und eine schöne Sommerzeit wünscht
das Krätzchen

Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ Köln
Newsletter # 12, 3. August 2011

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Inhalt:

1 Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe: Do., 18. August, 20 Uhr
2 Tipps im Forum: empfehlenswerte Geschäfte für Kosmetik und Pflege
3 Projekt „Sich ein eigenes Bild machen“
4 Projekt „Flyer entwerfen“

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1 Die Selbshilfegruppe trifft sich zum nächsten Mal am

Donnerstag, 18. August

um 20 Uhr

Ort wird bei Nachfrage per Mail oder PN bekannt gegeben

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2. Sammlung: empfehlenswerte Geschäfte für Kosmetik und Pflege

Im Skin-picking Forum gibt es seit heute ein neues Thema, das viele interessieren dürfte: Welche Kosmetik-Geschäfte bieten gute, verständnisvolle und kompetente Beratung an? Den Anfang machen wir mit drei Empfehlungen für den Kölner Raum. Weitere sind herzlich willkommen!

Wer irgendwo schlechte Erfahrungen gemacht hat, kann dies auch gerne im Forum kundtun.

Link: http://skin-picking.forumieren.com/t62-e...smetik-raum-nrw
Hinweis: Anmeldung erforderlich

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3. Projekt „Sich ein eigenes Bild machen”

Jeder sieht mal „dämlich“ aus auf einem Foto: weil er vom Fotografen überrumpelt wurde, weil der Hobby-Knipser nichts von Licht versteht, weil das „Opfer“ in dem Moment, als der Fotograf abdrückte, gerade die Augen geschlossen hatte, und so weiter und so weiter.

Aber viele Skin-picker denken darüber hinaus von sich, sie hätten ein hässliches und „unfotogenes“ Gesicht. Die Folge dieser falschen Selbst-Einschätzung ist, dass Skin-picker erst recht angespannt sind, wenn jemand von ihnen Fotos macht. Diese Anspannung führt erst recht zu unattraktiven Fotos. Was dann scheinbar die Selbsteinschätzung bestätigt, „ich bin hässlich“.

Das kann man ändern! Und zwar, indem man von sich selbst Fotos macht. Und dabei mit Lichteinfall, Atmosphäre und Hintergrund spielt. In Eigenregie! Denn eines der irritierenden Dinge an Fotos ist ja gerade, dass man keinen Zugriff auf die Dateien (früher: Negative) hat, also „vermurkste“ Bilder nicht löschen kann. Und was einmal in der Welt ist ...

Schon von Handy-Kameras kennen wir den Effekt, dass es viel entspannender ist, sich selbst abzulichten. Aber hier ist der Nachteil: Man muss die Kamera selbst halten, was zu ulkigen Verrenkungen führt, die natürlich auf dem Bild zu sehen sind. Und diese Kameras machen meist keine besonders guten Fotos.

Wir können dagegen ein Treffen der Selbsthilfe-Gruppe nutzen, um mit der Kamera zu experimentieren. Die nötigen Instrumente dafür – manuell einstellbare Spiegelreflexkamera, Stativ, wenn nötig Blitz – sind vorhanden. Weitere Accessoires, wie bspw. einen Reflektorschirm, kann man basteln. Bei Fragen zu Blende und Belichtungszeit etc. helfe ich gern weiter.

Also: Wer Lust hat, schminkt sich zum nächsten Treffen besonders hübsch und schon kann die Foto-Session losgehen! Natürlich auch ohne Schminke.

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4. Projekt „Flyer entwerfen“

Nach dem Vorbild der Hamburger Selbsthilfegruppe für Trichotillomanie (siehe Link: http://www.trichotillomanie.de/) wollen wir einen Flyer entwerfen, den man in Arztpraxen, Gesundheitsberatungsstellen, bei Kosmetikerinnen usw. verteilen kann. Die Trich-Infostelle hat einen Flyer speziell für Frisöre entwickelt (das wären bei uns analog die Kosmetikerinnen) und einen mit allgemeinen Informationen, den man im Prinzip überall auslegen kann.

Wenn jemand von euch zeichnerisch begabt ist und ein passendes Bild/ eine Zeichnung beisteuern möchte, würden wir uns natürlich sehr freuen!

Auch inhaltliche Anregungen zum Text oder zur Struktur des Flyers sind herzlich willkommen.

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So, das war’s schon wieder
Schöne Sommertage (mit mehr Sonne!) wünscht euch
Das Krätzchen

August/September 2011

Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ Köln

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Inhalt:

1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe: Do., 8. September, 20 Uhr
2. Liste: Psychosomatische Dermatologen (für Köln)
3. Tipps im Forum: empfehlenswerte Kosmetika zur "Beweisvernichtung"

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1. Die Selbshilfegruppe trifft sich zum nächsten Mal am

Donnerstag, 8. September
Um 20 Uhr

Ort wird bei Nachfrage per Mail (dermatillomanie ät gmx punkt de) bekannt gegeben.

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2. Liste psychosomatisch geschulter Dermatologen (für Köln)

Eine Erfahrung, die viele Betroffene machen: Der aufgesuchte Hautarzt kennt Skin-picking entweder gar nicht, hat keinerlei Verständnis für die Nöte seines/seiner Patientienten/in - oder schlicht keine Zeit. Da fällt es besonders schwer, um Hilfe und Informationen zu bitten.

Es gibt aber auch Hautärzte, die eine so genannte psychosomatische Grundversorgung anbieten. Dafür haben sie eine Zusatzausbildung absolviert.

Das heißt, die wissen, dass Hautprobleme oft auch mit psychischen Problemen zu tun haben, und die Patienten entsprechend beraten können. Nur: Welche Ärzte haben die dafür notwendige Zusatzausbildung?

Bisher war das kaum in Erfahrung zu bringen, allenfalls über Mundpropaganda oder per Zufall. Aber jetzt haben wir die erste

Liste mit Hautärzten in Köln, die eine psychosomatische Grundversorgung anbieten!

--> Bitte hier klicken! http://skin-picking.jimdo.com

Danke an den Patienten-Informationsdienst der Kassenärztlichen Vereinigung Nordhrein!

Wer die Adressen entsprechender Hautärzte in seiner Umgebung wissen möchte, kann den Patienten-Informationsdienst kostenlos anrufen: 0800/622 44 88.

Die haben allerdings nur die Daten für den Bereich der KV No, aber für die anderen Gebiete muss es auch so einen Info-Dienst geben. Einfach mal googeln!

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3. Tipps im Forum: Die besten Makeups zur "Beweisvernichtung" - oder: Was ich tun kann, wenn ich einen Knibbel-Anfall hatte, aber trotzdem aus dem Haus muss (bzw. will)?

Klar: Eigentlich soll man gar nicht knibbeln. Man tut es aber doch. Das ist ja das Problem an der Sache. Was also tun, wenn man gerade das Gesicht "bearbeitet" hat und dieses jetzt in einem schlimmen Zustand ist? Einfach im Haus bleiben kann ja nicht die Lösung sein.

Im Skin-picking Forum gibt es Tipps von Betroffenen, mit welchem Makeup etc. sie gute Erfahrungen gemacht haben.

Weitere Hinweise sind immer herzlich willkommen!

Bitte hier klicken, um zu dem Thema zu kommen (Anmeldung ist für diesen Teil des Forums erforderlich):

http://skin-picking.forumieren.com/t61-b...nke-abdeckcreme

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So, das war’s schon wieder!
Liebe Grüße vom Krätzchen
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Fragen, Anregungen, Kritik, Newsletter abbestellen? Mail an dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de

Newsletter # 14 Selbsthilfegruppe Skin-picking September/Oktober 2011

Inhalt

1. Termin für das nächste Treffen
2. Fortschritte bei der Flyer-Produktion
3. Einjähriges der Selbsthilfegruppe

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Hallo zusammen!

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1. Unser nächstes Treffen ist schon am
Donnerstag, 6. Oktober, 20 Uhr.

Nähere Informationen zum Treffpunkt gibt es auf Anfrage an dermatillomanie(ät)gmx (Punkt)de.

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2. Unser Flyer ist in Arbeit!

Er soll zum Herunterladen auf www.skin-picking.de gestellt werden. Dann kann jeder, der will, sich den Flyer ausdrucken und beispielsweise zum Haus- oder Hautarzt bzw. zum Therapeuten mitnehmen. Das macht es vielleicht einfacher, einen möglicherweise unwissenden oder ignoranten Arzt zu überzeugen, dass es sich bei Skin-picking tatsächlich um eine ernst zu nehmende Störung handelt.

Außerdem wollen wir sehen, ob wir eine finanzielle Beihilfe bekommen, um den Flyer in Druck zu geben und dann in Arztpraxen sowie Kosmetikerinnenpraxen zu verteilen.
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3. Das übernächste Treffen ist für

Donnerstag, 3. November
geplant

Und ist gleichzeitig unser Einjähriges!
Das muss gefeiert werden – wie genau, bleibt noch zu planen. Klar ist aber: Eingeladen sind nicht nur Mitglieder, sondern auch solche, die es noch werden wollen – oder „einfach mal nur gucken kommen“ wollen.

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Das war’s schon wieder – bis bald!
Eine schöne Zeit wünscht
das Krätzchen

Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ Köln

Newsletter #15, Oktober/November 2011
Inhalt:

1. Das nächste Treffen – unser Einjähriges!
2. Weiter im „Sieben-Schritte-Programm“: Lösungen suchen
3. Fotosession an einem Wochenende Anfang 2012
4. Flyer-Fortschritt

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1. Unser nächstes Treffen ist zugleich unser 1. Geburtstag!

Denn wir haben uns im November 2010 gegründet.
Zur Feier des Tages wird es sicherlich den einen oder anderen Kuchen geben ...

Treff-Termin:
Donnerstag, 3. November
Um 20 Uhr
Ort: wie gehabt
Weitere Infos auf Anfrage an dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de

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2. Weiter im „Sieben-Schritte-Programm“: Lösungen suchen

Diesen Erfahrungsbericht von Antonia Peters, Leiterin der Trichotillomanie-Infostelle Hamburg, habe ich von der Seite www.trichotillomanie.de kopiert. Sie schildert darin ihre Erfahrungen mit und nach der Gründung einer Selbsthilfegruppe.

Zitat

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"Der Weg zu den sieben Schritten"
Lösungsorientiertes Arbeiten
7-Schritte-Seminar
Ein Erfahrungsbericht über lösungsorientiertes Arbeiten in Selbsthilfegruppen von Antonia Peters

Selbsthilfe bedeutet, die eigenen Probleme im Rahmen der eigenen Möglichkeiten aktiv in die Hand zu nehmen. Spontan entschloß ich mich 1997 eine Selbsthilfegruppe zu gründen, nachdem ich auf der Trichotillomanie-Tagung in Hamburg andere Betroffene kennen gelernt hatte. Die Euphorie und Erwartungen waren bei allen ziemlich groß. Die "Geschichten" der anderen zu hören war erstaunlich und bewegend. Zunächst war es wichtig, uns gut kennen zu lernen, Vertrauen zu schaffen und über Trichotillomanie zu sprechen. Dann probierten wir verschiedene Techniken aus, um mit unseren inneren Anspannungen besser zurecht zu kommen. Unser Spektrum reichte von Entspannungsübungen bis zu "symptomorientierten Übungen" nach Lee Baer. Immer wieder kamen wir an den gleichen Punkt: "Was hindert mich immer wieder daran, meinen Zwang, die Haare auszureißen in seine Schranken zu weisen und mein Leben zu genießen?

Wir begannen uns im Kreise zu drehen. Bei vielen stellte sich Mutlosigkeit und Frust ein. Schließlich lud ich Monika Holzer in unsere Gruppe ein. Frau Holzer ist Sozialpädagogin und führt schon seit mehr als 10 Jahren Seminare für Selbsthilfegruppen in Hamburg durch. Gemeinsam mit ihr suchten wir nach Wegen, wie wir als Gruppe uns bei der Lösung der eigenen Probleme besser unterstützen können.

Bei diesen Überlegungen kam uns der Gedanke, unsere Gruppe auch aktiv zu nutzen, um unsere Probleme im Alltag besser in den Griff zu bekommen.

Ein Beispiel: Ich möchte neue Leute kennenlernen, aber wegen meiner Zwänge traue ich mich nicht, auf andere zu zugehen. Die Leute in meiner Gruppe haben mir erzählt, wie und wo man Menschen kennenlernen kann. Ich bin ins Schwimmbad gegangen und habe erst einmal nur beobachtet. So habe ich mich immer wieder in kleinen Schritten an mein Ziel heran getastet. Und wenn es gar zu schwierig wurde, haben mich ein oder auch zwei Gruppenmitglieder dabei begleitet. Ohne Scham und Angst konnte ich in der Gruppe über meine Erfolge oder auch Mißerfolge berichten. Immer war ich mir der Unterstützung der andren sicher.

Dieses lösungsorientierte Arbeiten brachte unsere Gruppe wieder in Schwung und trug erheblich dazu bei, dass wir uns auch heute noch treffen und unser Leben mit mehr Spaß und Zuversicht erleben können. Das positive Erlebnis, mal über den Tellerrand geschaut zu haben, sich nicht im Leid der Zwänge zu verstricken, hat mich dazu angeregt, andere Selbsthilfegruppen an unseren Erfahrungen teilhaben zu lassen.

Das Ergebnis unserer Überlegungen habe ich als "7-Schritte-Programm" zusammengefasst, mit dem ich Selbsthilfegruppen einen Vorschlag machen will, an Lösungen zu arbeiten.

Das Programm beginnt mit einer Traumreise, in der sich jeder Teilnehmer seinen Zwang bildlich vorstellen soll. So kann man z.B. mit dem Zwang ins Gespräch kommen und ihm Fragen stellen, die einen bewegen. Danach sollte jeder ein Bild von seinem Traum und dem Zwang malen und den anderen Teilnehmern vorstellen.

Später stehen die Bewältigung von Alltagsproblemen und die Erfüllung eigener Wünsche im Vordergrund. Mit Unterstützung der ganzen Gruppe wird jeder in die Lage versetzt, das Leben trotz der Zwänge zu genießen und sich Wünsche zu erfüllen.

Am Ende der 7-Schritte gibt es eine gemeinsame Auswertung über die Ergebnisse der Arbeit.

Gerne stelle ich den Selbsthilfegruppen zur Trichotillomanie mein Programm in einem Wochenendseminar vor. Einzige Voraussetzung ist, dass mindestens 10 Teilnehmer zusammen kommen. Bei Interesse und Fragen stehe ich gerne telefonisch unter (040) 200 61 39 abends zur Verfügung.

7-Schritte-Seminar

1. Visualisierung meines Zwangs: Kleine Traumreise zu meiner Erkrankung; wie sieht mein Zwang aus, wie fühlt er sich an, ist er Freund oder Feind ? Nach der Traumreise den Zwang bildlich darstellen lassen.

2. Bild von meinem Zwang malen: Jeder stellt ausführlich sein Bild und seine Geschichte vor. Arbeiteten an der eigenen Geschichte mit Hilfe der anderen Gruppenteilnehmer.

3. Information zur Erkrankung Trichotillomanie: Was weiß die Forschung heute über unsere Erkrankung, welche Möglichkeiten der Therapie gibt es? Jeder Teilnehmer erhält umfangreiches Informationsmaterial zur Zwangserkrankung.

4. An Lösungen arbeiten:
- Was soll in meinem Leben so bleiben wie es ist ?
- Welche Fähigkeiten besitze ich schon ?
- Welche Unterstützer standen mir bei ?
- Was möchte ich verändern ?
- Bringen Sie Ihre Wünsche in eine Rangfolge
- Was benötigen Sie zur Umsetzung Ihrer Wünsche und Ziele ?
- Welche Fähigkeiten müssen Sie reaktivieren ?
- Von wem brauchen / möchten Sie Unterstützung ?
- Strategie der kleinen Schritte
- Was können Sie in dieser Woche, in diesem Monat tun ?
- Wie können Sie sich bei Erfolg selbst belohnen ?

5. Was möchte ich jetzt für mich tun? Meine ganz persönliche "Lösung" kann sein, dass ich etwas für mich tun möchte, wie z.B. Yoga oder Tai-Chi oder doch eine Verhaltenstherapie. Verschiedene Adressen werden untereinander ausgetauscht. Was muss ich tun, um eine Therapie zu beginnen?

6. Was hat mir dieses Seminar gebracht? Was war gut, was war nicht geeignet. Die Anregungen stellen wir in einer Collage dar.

7. Verabschiedung: Wie soll es jetzt für uns weitergehen? Wollen wir uns weiterhin als Gruppe treffen, wie oft und wo? Wollen wir auseinandergehen und uns dann alle 4 Wochen zum Stammtisch treffen? Entscheidungen über das weitere treffen die Teilnehmer.

A. Peters / M. Holzer

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Einige der ersten Schritte sind wir schon gegangen: Wir haben wissenschaftliche Informationen über Skin-picking gesammelt. Dann haben wir unsere „Krankheit“ visualisiert und bildlich ausgedrückt. Die Ergebnisse seht ihr hier:
http://skin-picking.jimdo.com/%C3%BCber-...picking-gemalt/

Nun wollen wir weitergehen und Schritt 4 machen: an Lösungen arbeiten.
Alle, die dazu Lust haben, sind herzlich eingeladen mitzumachen!

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3. Fotosession an einem Wochenende Anfang 2012

Nach wie vor verfolgen wir den Plan, eine Fotosession zu machen (ich hatte schon mal drüber berichtet). Da der abendliche Treff-Termin der Selbsthilfegruppe gerade jetzt im Winter nicht so günstig ist – man wäre auf Kunstlicht angewiesen -, wollen wir einen Extra-Termin am Wochenende suchen

Hier noch mal die Info zur Fotosession aus einem der letzten Newsletter:

Zitat

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Projekt „Sich ein eigenes Bild machen”
Jeder sieht mal „dämlich“ aus auf einem Foto: weil er vom Fotografen überrumpelt wurde, weil der Hobby-Knipser nichts von Licht versteht, weil das „Opfer“ in dem Moment, als der Fotograf abdrückte, gerade die Augen geschlossen hatte, und so weiter und so weiter.

Aber viele Skin-picker denken darüber hinaus von sich, sie hätten ein hässliches und „unfotogenes“ Gesicht. Die Folge dieser falschen Selbst-Einschätzung ist, dass Skin-picker erst recht angespannt sind, wenn jemand von ihnen Fotos macht. Diese Anspannung führt erst recht zu unattraktiven Fotos. Was dann scheinbar die Selbsteinschätzung bestätigt, „ich bin hässlich“.

Aber: Das kann man ändern! Und zwar, indem man von sich selbst Fotos macht. Und dabei mit Lichteinfall, Atmosphäre und Hintergrund s­­pielt. In Eigenregie! Denn eines der irritierenden Dinge an Fotos ist ja gerade, dass man keinen Zugriff auf die Dateien (früher: Negative) hat, also „vermurkste“ Bilder nicht löschen kann. Und was einmal in der Welt ist ...

Schon von Handy-Kameras kennen wir den Effekt, dass es viel entspannender ist, sich selbst abzulichten. Aber hier ist der Nachteil: Man muss die Kamera selbst halten, was zu ulkigen Verrenkungen führt, die natürlich auf dem Bild zu sehen sind. Und diese Kameras machen meist keine besonders guten Fotos.

Wir können dagegen ein Treffen der Selbsthilfe-Gruppe nutzen, um mit der Kamera zu experimentieren. Die nötigen Instrumente dafür – manuell einstellbare Spiegelreflexkamera, Stativ, wenn nötig Blitz – sind vorhanden. Weitere Accessoires, wie bspw. einen Reflektorschirm, kann man basteln. Bei Fragen zu Blende und Belichtungszeit etc. helfe ich gern weiter.

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Ich schlage vor, einen Samstag oder Sonntag im Januar zu wählen. Beim nächsten Treffen sammeln wir Terminvorschläge!

Übrigens: Ihr müsst nicht Mitglied in der Selbsthilfegruppe sein, um an dieser Fotosession teilzunehmen!
Wunschtermine können auch gemailt werden an dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de

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4. Flyer-Fortschritt

Unser Flyer steht kurz vor seiner Fertigstellung! Der Plan ist, dass alle, die am Donnerstag, 3. November zum Treffen kommen, noch mal einen letzten kritischen Blick drauf werfen können. Das heißt, Redaktionsschluss für den Flyer ist der 3. November!

Wer den Flyer-Entwurf mal sehen und kritisch begutachten möchte, schickt einfach eine Mail an dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de und bekommt die beiden Entwurfseiten als pdf zugeschickt.

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Das war’s schon wieder!
Schöne Herbsttage wünscht euch
das Krätzchen

Selbsthilfegruppe „Skin-picking“ Köln
Newsletter #16, Dezember 2011

Inhalt:

1. Das nächste Treffen: Donnerstag, 8.12., 20 Uhr
2. „Sieben-Schritte-Programm“: Ziele setzen
3. Skin-picking Flyer fertig zum Herunterladen!

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1. Unser nächstes Treffen

Treff-Termin:
Donnerstag, 8. Dezember
Um 20 Uhr

Ort: bitte per Mail nachfragen!
Weitere Infos auf Anfrage an dermatillomanie(ät)gmx (punkt)de

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2. „Sieben-Schritte-Programm“*: Ziele setzen, Pläne machen

*von Antonia Peters

Ihr erinnert euch? Im letzten Newsletter habe ich von dem „7-Schritte-Seminar“* berichtet. Beim Novembertreffen haben wir an einigen der Fragen aus diesem Seminar gearbeitet und aus den Antworten einen individuellen Plan erstellt. Ziel ist, aus der Passivität herauszukommen und sich selber zu helfen.

Die Fragen waren folgende:
- Was soll in meinem Leben so bleiben wie es ist ?
- Welche Fähigkeiten besitze ich schon ?
- Welche Unterstützer standen mir bei ?
- Was möchte ich verändern ?
- -> Bringen Sie Ihre Wünsche in eine Rangfolge
- Was benötigen Sie zur Umsetzung Ihrer Wünsche und Ziele ?
- Welche Fähigkeiten müssen Sie reaktivieren ?
- Von wem brauchen / möchten Sie Unterstützung ?
- Strategie der kleinen Schritte:
-> Was können Sie in dieser Woche, in diesem Monat tun ?
-> Wie können Sie sich bei Erfolg selbst belohnen ?

Zuerst glaubten wir, auf die ersten beiden Fragen würde uns keine Antwort einfallen, aber nach ein bisschen Nachdenken kam da überraschend viel

Letztlich hatten wir so viele Ideen, dass wir uns in der Umsetzung auf einige wenige Punkte beschränken mussten, um uns nicht selbst zu überfrachten.

Aber dass einem zuviel einfällt, ist sozusagen ein Luxusproblem. Damit kann man ganz gut leben, finde ich.
Also, wer Lust hat, diesen Plan für sich aufzustellen, ist herzlich eingeladen, das zu tun. Und ihn wenn möglich zum nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe mitzubringen! Dann können wir uns über unsere Erfahrungen mit der Umsetzung austauschen.

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3. Skin-picking Flyer kann heruntergeladen werden!

Ab sofort steht der von uns erstellte Info-Flyer „Skin-picking“ zum Downloaden und Ausdrucken bereit – unter dieser Adresse:
http://skin-picking.jimdo.com/

Denn wie ihr alle wisst, ist Skin-Picking bisher kaum bekannt in Deutschland. Dabei betrifft es einen erheblichen Bevölkerungsanteil, nach konservativen Schätzungen mindestens eine Million Personen.

Damit diejenigen, die erkannt haben, an welcher Störung sie leiden, es leichter haben, darüber zu sprechen und auch offene Ohren und Verständnis zu finden - zum Beispiel mit Ärzten oder Freunden -, haben wir in der Selbsthilfegruppe diesen Flyer konzipiert. Er soll später auch in Arztpraxen und Beratungsstellen verteilt werden.

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Das war’s schon wieder!
Eine schöne Weihnachtszeit wünscht euch
das Krätzchen